호박고구마 효능 및 보관방법,조리법 안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 호박고구마에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호박고구마는 그 맛과 영양가로 많은 사랑을 받고 있는 식품으로, 여러 가지 효능이 있습니다. 이번 글에서는 호박고구마의 효능 11가지, 부작용, 보관법, 그리고 삶는 법에 대해 깊이 있게 설명드리겠습니다. 호박고구마의 효능 11가지 1. 눈 건강 호박고구마는 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호하는 데 효과적입니다. 비타민 A는 망막의 감광 색소인 로돕신의 재생을 촉진하여 다양한 눈 질환, 예를 들어 백내장이나 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 정기적으로 호박고구마를 섭취하면 눈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 항암 작용 호박고구마에 풍부한 베타카로틴은 강력한 ..
