안녕하세요! 건강한 식습관을 유지하고 싶어 하는 여러분께 오늘은 아침에 먹는 사과의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 또한, 바나나의 운동 후 섭취의 장점과 빈속에 먹었을 때의 부작용도 함께 정리해보겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 아침에 먹는 사과의 좋은 점 1. 소화 촉진 사과는 식이섬유가 풍부해 소화를 도와줍니다. 아침에 사과를 섭취하면 장운동이 활발해져 변비 예방에 효과적입니다. 2. 비타민 C 공급 사과는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 아침에 사과를 먹으면 면역력을 증진시켜 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 작용 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 효과적입니다. 아침에 사과를 먹음으로써 하루를 건강하게 ..
